Народная медицина

Гармоническое единение шести сторон
Методы работы

1. Подготовка. Стопы ставят немного шире плеч, пятки чуть шире носков. Для этого сначала внешние края ступней помещают на ширине плеч параллельно, затем пятки приподнимают и раздвигают в стороны примерно на 20 # , после чего ровно опускают. Колени слегка сгибают. Расслабляют плечи. Руки свободно висят. Стоять нужно расслабленно и спокойно. Кончик языка поднять к небу и легко касаться им верхних альвеол (зоны над зубами с внутренней стороны), а корень языка расслабить. Цель касания языком - “построить мост”, соединить меридианы действия и управления (жэньмай, переднесрединный, и думай, заднесрединный), что даст возможность истинной ци (чжэнь ци) циркулировать по “малому циклу неба” (сяо чжоутянь).
Read the rest of this entry »

Цигун-тренировка относится к традиционным китайским методам оздоровления. Она позволяет излечивать заболевания, укреплять тело, а также активизирует чувства, развивает мышление. Следовательно, она также относится к духовно-культурной деятельности, специфичной для китайской нации. Немало мыслителей, ученых, врачей древности - Лао-цзы, Чжуан-цзы, Хуа То, Чжан Чжунцзин, Чжан Цзинъюэ [Лао-цзы и Чжуан-цзы - философы даосизма. #
Read the rest of this entry »

“Воспроизводящая энергия” - цзин включает две части: изначальную воспроизводящую энергию (юань цзин) “прежнего Неба” и воспроизводящую энергию “последующего Неба”, поступающую из пищи и питья. До рождения человека его тело строится на основе воспроизводящей энергии матери и отца. После рождения воспроизводящая энергия “прежнего Неба” хранится в почках, она подпитывается от пищи и питья, относящихся к “последующему Небу”. Только при достаточном количестве воспроизводящей энергии может образоваться жизненная энергия, а также возможны ее полнота и достаточность.
Read the rest of this entry »

Учение о цигуне, как и другие медицинские науки, возникло и развивалось в длительной борьбе человечества с заболеваниями. Несколько тысяч лет назад в Китае появился цигун. В то время его называли “хождение ци” (синци), # “ведение и привлечение” (даоинь), # “выплевывание и набирание” ["выплевывание старого и набирание нового" - дыхательная гимнастика. Выражение взято из "Чжуан-цзы"] (туна), # “сидячая медитация” (цзочань), # “тихое сидение” (цзинцзо), # “стояние столбом” (чжаньчжуан), # “ходячая работа” (сингун), # “лежачая работа” (вогун) # и пр. [здесь перечислены важные методы, относящиеся к китайским способам саморегуляции, используемые большей частью и в наше время].
Read the rest of this entry »

Программа Бодифлекс (BodyFlex), была создана американкой Грир Чайлдерс.
Бодифлекс аналогичен утренней гимнастики. Данные упражнения отлично подойдут женщинам с низким уровнем двигательной активности.

В основе гимнастики лежит сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп.
Read the rest of this entry »